Conférences

DESCRIPTION DES DEUX CONFÉRENCES

 

DONNER DES AILES À MA SANTÉ MENTALE

10 MOYENS POUR L’ENTRETENIR

Une bonne santé mentale : votre bien le plus précieux. Pour savoir comment «prendre soin» de sa santé mentale.

Objectif :  
- Sensibiliser aux attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

 - Appliquer dans le quotidien des trucs simples, efficaces et bienfaisants.

On y donne une définition de ce qu’est la santé mentale.

Par la suite, on propose et décrit dix moyens pour entretenir et maintenir sa santé mentale.

1. Cultiver une saine estime de soi

2. Gérer son stress

3. Apprendre à s’adapter au changement

4. Exprimer ses émotions

5. Établir des relations satisfaisantes

6. Avoir un réseau de support social solide

7. Faire des compliments et accepter d’en recevoir

8. Mener une vie active et engagée

9. Établir un budget sensé

10. Découvrir sa propre spiritualité

Ces dix moyens pour entretenir votre santé mentale sont un peu comme un programme de conditionnement psychologique. Au même titre qu’un programme de conditionnement physique,  il vous permet de renforcer votre robustesse, d’être en meilleure forme, d’apprécier la vie, d’en surmonter les embûches plus facilement et par conséquent d’être plus heureux.

 

 

ES-TU BIEN ENTOURÉ? UN RÉSEAU, ÇA SE CONSTRUIT!

Objectif :  
- Sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

- Encourager à développer et maintenir des liens positifs autour de soi.

Tout être humain est d’abord un être social. Pouvoir parler, rire, chanter, sortir, bouger et accomplir des projets avec d’autres nous donne un sentiment d’être complet et nous rend heureux.

Chacun de nous a besoin de se sentir rattaché à quelqu’un ou quelque chose, cela fait partie des besoins humains.

Notre survie dépend de notre implication et de la possibilité de recevoir du soutien.

Pour effectuer une réflexion sur le sentiment d’appartenance et apprendre quels sont les moyens et les actions à poser pour se sentir bien entouré.

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Sources et références

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